목감기에 좋은 음식 안내

목감기에 좋은 음식은 무엇이 있을까요? 이번 포스팅에서는 많은 분들이 궁금해하는 정보중 하나! 바로 목감기에 좋은 음식에 대해서 알아보려고 합니다.

첫번째 음식은 바로 생강입니다.

생강은 염증을 완화시켜주는 효능이 있으며 기침과 가래를 막아주고 폐기능을 활성화시키는데 도움을 줍니다. 몸을 따듯하게 해주는 효과가 있어 면역력 증진에 도움을 주며 만성기관지염에게 특히 효과적입니다.

두번째 음식은 도라지입니다.

도라지는 생강과 마찬가지로 가래와 기침 그리고 천식을 억제하는 효과가 있습니다. 도라지안에는 사포닌이라는 성분이 풍부해 면역력 향상에 도움을 주고 기관지에 효과적입니다.

세번째 목감기에 좋은 음식은 귤껍질입니다.

귤껍질 안쪽에 하얀부분이 바로 기침완화에 도움을 준다고 합니다. 귤껍질은 보통 끓는 물에 우려 마시면 됩니다.

네번째 음식은 무입니다.

무는 혈액을 깨끗하게 해주는 효과가 있으며 더불어 목의 통징을 없애주기때문에 목감기에 탁월합니다. 또한 세포를 활성화시키는 효과가 있기때문에 피로로 인해서 오는 감기에 효과적입니다.

다섯번째 음식은 배입니다.

배에는 루테올린이라는 성분이 풍부하게 함유되어있는데 이 루테올린이라는 성분이 기침과 가래를 완화시켜주는 효과가 있어 기관지와 폐에 좋습니다. 배는 그냥 먹어도 좋지만 달여서 마시게되면 몸에 더욱 쉽고 빠른 흡수가 가능합니다.

여섯번째 음식은 은행입니다.

은행은 위 음식들과 같이 가래와 기침을 억제시켜주며 폐를 건강하게 만들어줍니다.

일곱번째 음식은 대추입니다.

대추는 마른기침에 효과적이며 따듯한 성질을 가지고 있기때문에 한기가 느껴질때 대추차를 마시면 혈액순환에 굉장히 도움을 많이 받을 수 있습니다.

마지막 여덟번째 음식은 오미자입니다.

오미자는 천식과 기관지 그리고 기침 목감기 등에 좋은 음식입니다. 약해진 몸의 기운을 감싸주며 폐기능을 강화시켜줍니다.

마지막으로 목감기가 심할때에는 따듯한 차나 물을 자주 마시게되면 목의 통증을 줄일 수가 있습니다.